ドローイングダイエットを1カ月実践した効果と感想

ドローイングは、お腹をグッと引っ込めるやつです。
お腹が出てるのをばれたくないときにやるアレですね。

本屋で「30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド」を立ち読み。
通勤のときに30秒お腹をへっこますだけで、1カ月3kgやせるとか。
これなら簡単そうなのでやってみました。
実践期間は2016/6/20～2016/7/22

結果は
体重72.2kg　体脂肪率23
↓
体重72.0kg　体脂肪率22.6
でした。

200g痩せました。
誤差でしょ、これ。

やったことといえば通勤時に30秒だけドローイングを1セット。
最低限これだけはやると決めて、やれるときは複数セットやってました。
でもやはり30秒じゃ少なすぎ。
もっとやれば効果出るかもですが、さすがに30秒で3kgは痩せません。

ドローイングしながら歩くと1.5倍くらいカロリー消費するみたいです。
通勤時間ずっとドローイングしてれば痩せたんでしょう。
でも朝とかそれやってるとお腹痛くてトイレ行きたくなっちゃうんですよねぇ。
お腹が弱いだけですが。

あと歩くときにドローイングしなきゃダメ！っていうのが若干のストレス。
ちょっとボクには合わないなと思いました。
「ポケモンgo」がついにリリースされたので、次はポケモンgoダイエットに挑戦してみたいですね。