ベッキーの美脚を保つ秘訣
いつも元気でハッピーな印象のマルチタレントのベッキーさん。
ポップなデザインのミニスカートを穿くことが多く、スカートから伸びるスラリとした脚は魅力的です。
ベッキーさんは、ハーフですが身長158cmという小柄な女性です。
しかし、トップモデル並みの美脚の持ち主です。
モデル並みの脚の美しさを保つためには、やはり秘訣があるようです。
ベッキーさんは、美脚を保つために、毎日欠かさず行っている習慣があるそうです。
それは、毎朝、1時間程度のウォーキングをすることです。
腕を大きく振りながら、リズミカルにウォーキングすることが美脚作りに良いようです。
また、食事は腹八分目を心掛け、便秘にならないよう水分や野菜を多く摂るようにしています。
加えて、食事にネバネバ系の食品を取り入れることもポイントのようです。
適度な運動とバランスの良い食事という、至ってシンプルなことを毎日続けることが美脚作りに重要のようです。
つまり、「美は一日にして成らず」ということでしょう。
ベッキーの美脚の秘訣
タレントのベッキーの美脚ぶりが話題になっています。
TVドラマで職場のOL役の制服のスカートから見せる美脚が注目されたのがきっかけで、ネットユーザーからも「ベッキーの脚キレイ～」、「美脚にホレボレする」と絶賛のコメントが寄せられています。
ベッキー流ダイエット法があるのかと調べたところ、ベッキー自身は食物繊維とビタミンC摂取を心がけ、お通じを良くすることでダイエットや栄養管理に活かしているそうです。
食べたいものを食べる主義ですが、ストレスを感じると食べ過ぎて太る傾向があるので、いつも腹八分目でやめるようにしているとか。
タレントで忙しい毎日を送っているので、ストレスもたまりがちだと思いますが、ちゃんと美脚を維持できるように自己管理はしているということですね。
男性、女性問わず、小さい子からお年寄りまで人気があるベッキーは、芯がしっかりした強い心の持ち主であるところも広く信頼を集めているタレントさんです。
ベッキーのような美脚の条件
タレントのベッキーさんは、美脚として評判があります。
多くのタレントさんがいる中で、なぜ、ベッキーさんの脚は特に美しいと評判があるのでしょうか。
それは、美脚の条件が全て揃っているからと言っても過言ではありません。
脚が美しく見える理想的な条件は、基本的に3つです。
立った状態で、太もも・ふくらはぎ・ひざ・足首の4カ所がピッタリとくついていて、真っ直ぐなラインであることです。
そして、適度な脂肪があり、しなやか筋肉がバランスよく付いていることです。
最後に、ムダ毛の処理や保湿がしっかりと施されてしっとりした肌であることです。
これら3つの条件が揃っているのが、ベッキーさんの脚なのです。
具体的には、身長に0.3を掛けた数値が太もものサイズ、身長に0.2を掛けたものがふくらはぎ、足首は身長に0.12を掛けた数値が黄金比率とされています。
黄金比率に近づくように運動やマッサージを行うと、ベッキーさんのような美脚を手に入れられる可能性が出てきます。
タブー避けてベッキーのような美脚を目指す
細くスラリと伸びたベッキーのような美脚にあこがれる女性は、多いのではないでしょうか。
美しい脚を保つために、ベッキーは、毎日1時間のウォーキングを行い、食生活にも気を遣っています。
女性の中には、美脚作りの参考としている人も多いようです。
確かに、ベッキーの美容方法を参考にして、実践することは非常に有効です。
しかし、一生懸命努力していても、効果が出ないことがあります。
それは、美脚作りにおいてのタブーを日常的に行ってしまっていることが原因です。
例えば、横座り・胡坐、片脚立ち・交差立ち、うつぶせ寝・横向き寝、高いヒールを履く、荷物を片側だけで持つといった動作を行ってしまうことです。
上記の動作は、脚や骨盤に負担を掛けてしまい、骨格がズレてしまいます。
骨格がズレてしまうと、身体のバランスをとるために、脚の変な箇所に筋肉がついてしまいます。
また、血行も悪くなりむくみため、ますます脚の形が悪くなってしまいます。
したがって、ベッキーのような美しい脚を目指すなら、タブーを避けることが先決です。
正座の習慣がないから美脚のベッキー
ベッキーの脚は、完璧といって良いほどの美脚です。
スラリと長く細い脚、適度についた筋肉、ムダ毛のないしっとりツヤツヤの脚は、非常に魅力的です。
そのうえ、膝頭が出ていないため、日本人にはない美しさがあります。
ベッキーの脚のように、膝頭が出ていない美脚というのは、非常に美しいです。
多くの日本人は、幼い頃から正座をすることを躾けられています。
実は、この正座という日本特有の文化が、日本人女性の脚の形を悪くしているといっても過言ではありません。
正座は、膝を限界まで曲げて、その上に自分の体重をかけて座ります。
そのため、膝には大きな負担がかかり、半月板が脱臼状態になります。
毎日、習慣として正座をすることで、徐々に膝頭が出てきてしまうのです。
一方、ベッキーのように椅子に座る習慣のある人は、膝に負担が掛からないため、膝頭が出ずに平な状態となります。
したがって、美脚を手に入れるためには、正座をやめることが重要となります。
ベッキーのような美脚に下半身太りは大敵
女性にとって、美容に関する悩みは尽きないものです。
中でも、下半身太りについては、多くの女性が悩みを持っているのではないでしょうか。
妊娠・出産の機能を持っている女性は、どうしても下半身が太りやすくなります。
原因は、筋肉不足、セルライト、むくみなど様々です。
いずれの原因であっても、下半身太りはベッキーのような美脚を手に入れるには大敵です。
したがって、ベッキーのような美脚を手に入れるためには、下半身太りを解消することが大切です。
まずは、1日のむくみは、その日に解消してしまいます。
方法はとても簡単で、寝る前に、脚に貯まった老廃物をキレイに流すために、壁に脚を立てかけて、しばらくそのままの状態で過ごします。
じっとしていると、むくみが解消され脚が軽くなるのを感じます。
また、寝る際には、脚を少し上げて眠るようにします。
これらのことを毎日行うことで、太りにくい脚となりベッキーのような美脚を手に入れやすくなります。
正しい歩き方でベッキーの美脚に近づける
ウォーキングは、ダイエットや美容に良い効果をもたらしてくれる運動として知られています。
マルチタレントのベッキーも、毎日ウォーキングをすることで美脚を維持していると言われています。
ウォーキングは誰でも簡単に始めることのでき、手軽なスポーツです。
しかし、ベッキーのような美脚を作ることを目標としてウォーキングをするなら、少しだけ歩き方に注意をする必要があります。
なぜなら、歩き方次第では、美脚どころか反対に形の悪い脚になる可能性もあるからです。
したがって、重要となるのが正しい姿勢で立つということです。
正しい姿勢で立つことができなければ、お尻の筋肉を十分に動かして正しく歩くことができません。
お尻の筋肉を使うためには、骨盤をまっすぐ立てた姿勢を保つことが大切です。
コツは、恥骨をおへその方向へ引き上げるイメージです。
この姿勢は、歩く時にも同様に維持する必要があります。
正しい姿勢が保てるようになると、股関節を支点に脚が動かせるようなるため、徐々にベッキーのような美脚へと変化していきます。
美脚に有効？ベッキー流ウォーキング
タレントのベッキーの魅力は、明るい人柄と旺盛なサービス精神だと思いますが、TVドラマで美脚ぶりが話題になると、「スカート丈もっと短くしてもらって、脚をもうちょっと出そうかと思ってます（笑）」とコメントするところも彼女らしいですね。
ベッキーが美脚を維持するために、日ごろから実践しているダイエット法があるのか調べると、毎朝1時間のウォーキングは欠かさないようです。
ベッキー流ウォーキングのコツがあって、腕を挙げて大きく振ること、歩幅を大きくして踏み出すことが大切だそうで、ウォーキングは美脚に良さそうですね。
しかも脚を大きく踏み出すので、脚の筋肉も鍛えられて、ラインが締まりそうです。
食生活で心がけているのはネバネバ系の食品を食べることで、納豆、オクラ、とろろ、メカブなどの食材を努めて食べているとか。
直接的に美脚に影響しているわけではありませんが、健康食品で免疫系が正常に働くようになると、ダイエット効果はありそうです。
寝る前10分のマッサージでベッキーの美脚
ベッキーの美脚の秘訣は、ウォーキングと腹八分目の食事を毎日行うことです。
驚くことに、ベッキーは、美脚に欠かせないと言われているマッサージを日課にはしていません。
しかし、一般的には、マッサージは浮腫み解消に有効であるため、毎日の習慣にすることが良いとされています。
浮腫みの原因は、運動不足、冷え、水分の摂り過ぎだとされています。
運動不足は、筋力低下を招き、老廃物をスムーズに排出できなくなりむくみの原因となります。
また、水分の摂り過ぎは排出が追い付かず、また、冷えも水分も溜めんでしまうため浮腫みの原因となります。
ベッキーが毎日の日課としているウォーキングは、浮腫み解消に役立ちます。
ウォーキングに加えて、寝る前の10分間、脚のマッサージをするとより効果的です。
太もも全体を手のひら全体でさすりあげ、両手で太ももを捻じり上げながら片脚3分ほど揉み解します。
次に、ふくらはぎをアキレス腱付近から片脚1分ほど指圧をし、足首をつかんで1分ほど捻じり、最後にひざ裏のリンパ節まで両手の手のひらで優しく摩ります。
習慣にすることで、美脚へと導きやすくなります。
お風呂がベッキーのような美脚を作る
ダイエットをしていても、効果が現れにくいのが脚です。
そして、形や太さが気になるといもうの脚です。
ベッキーのようにスラリとした細い脚に憧れる女性は、とても多いです。
とはいうものの、美脚を目指すとなると、結構大変です。
ベッキーでさえ、美脚を維持するために様々な工夫を日常生活に取り入れています。
一般の女性が、ベッキーのような美脚を手に入れるとなると、相当な努力が必要となります。
ところが、いつものお風呂の入り方に、ちょっとした工夫をすることで美しい脚を簡単に手に入れることが可能となります。
その方法は、高温反復半身浴を行うことです。
ちょっと熱いと感じる位の温度42度くらいのお風呂に、みぞおちまで浸かります。
5分から15分後、湯船からでたら脚全体に冷水をかけます。
通常は、1回でもOKですが、余裕があれば2往復、3往復しても構いません。
2週間程続けると、浮腫みがとれ、固かった脚の肉質が柔らかく感じるようになります。
この状態になると、脂肪が落ちやすい状態となっているため、マッサージをしても効果的に作用します。
ベッキーのような美脚になる秘密兵器
スカートから伸びる美しい脚の持ち主は、それだけで美人度がアップします。
美脚を目指して、様々な努力をしている女性は、少なくありません。
雑誌やネットで美脚対策の情報を沢山集めることができるため、色々と試してみた人も多いのではないでしょうか。
けれども、ベッキーのような美脚を手に入れることは、困難だと感じた人も多い筈です。
ベッキーのような脚は、理想的です。
しかし、セルフケアであのような脚を手に入れることは、非常に難しいです。
そこで、おススメなのが、「キャビテーション」という秘密兵器に頼ることです。
キャビテーションは、特殊な超音波を使って、脂肪やセルライトを破壊していくというものです。
脚が太くなる原因の脂肪細胞に直接作用し、細胞を破壊するため、その効果はセルフケアとは比べものにはなりません。
キャビテーションは、エステサロンなどでプロの手によって行われています。
そのため、確実な効果を実感することができます。
ベッキーのような美脚を本格的に手に入れたいのなら、キャビテーションを考えてはどうでしょうか。
ベッキーの美脚を維持する努力は？
女性タレントで美脚が話題になっていると言えば、マルチな才能を発揮しているベッキーです。
タレントの申し子とも言えるベッキーは、美脚を維持するために何か特別な努力や、美脚のためのダイエット法があるんでしょうか？
と思いきや、基本はお通じを良くするために食物繊維とビタミンCを摂取することと、水をたくさん飲むことだそうです。
水をたくさん飲むダイエット法も、「モデルダイエット」、「水ダイエット」と呼ばれるポピュラーな方法で、芸能人の間では珍しくありません。
でも確かに毎日の食事で心がければ、お通じにはテキメンに効きそうですね。
食物繊維とビタミンCはサプリメントなどではなく、野菜を積極的に摂取するようにしているそうです。
ベッキーは自分で料理も作り、得意メニューは野菜スープです。
キャベツ・じゃがいも・にんじん・ブロッコリー等とベーコンを炒め、チキンスープの素でコトコトじっくり煮込みます。
毎日ミョウガや生の生姜を食べるのは、ベッキー流です。
美脚が話題のベッキーの美容法
奇跡のアラサーとも呼ばれる人気タレントのベッキーは、アラサーと思えない美肌、美白、キレイな髪、体型が細身で美脚と並みのモデル以上です。
ベッキーの美脚の話題は今に始まったことではなく、ずいぶん前から男性陣には注目されていました。
ほっそりしたイヤらしさがない美脚であることは評判だったのですが、TVドラマで制服のミニスカート姿を見て、改めてベッキーの美脚に多くの人の注目が集まっています。
ベッキー流ダイエットもありますが、美容法もベッキー流のオリジナルです。
身体と肌に感謝することで、毎日感謝する時間を欠かさず持つようにしているそうです。
そして、大好きなバラエティ番組や面白い動画や映画を探して、気分をリフレッシュしたり、自然に笑顔になれるようにしたりしています。
ムリに笑顔を作ろうとすると疲れるので、楽しいことを考えたり、「今、何にありがとうを言いたい？」と自分に問いかけたりすると自然な笑顔になるそうですよ。
美脚のベッキーのライフスタイル
マルチな才能で活躍しているベッキーさんは愛されるキャラクターであると同時に、最近は美脚に注目が集まっています。
キュートな花柄のミニワンピースで美脚をのぞかせていたかと思うと、TVCMではタイトスカートを決めてすらりと伸びた美脚を披露するなど注目度が高まっています。
ベッキーさんはスタイルも抜群で、身長158cmで体重は39kgしかないそうです。
体脂肪もほとんどなさそうですね。
脚痩せだけでなく、全体的なバランスが取れているわけですが、ベッキー流ダイエットを含めた彼女のライフスタイルがあるんです。
毎朝1時間のウォーキング、野菜をしっかり摂って、ミョウガや生の生姜を毎日食べて身体を温め、納豆やオクラなどネバネバ系食品を摂り、水を飲むことの他に、タレント活動で忙しい合間をぬって週に3～4回は自炊をしています。
食生活だけでなく、日々の心がけとして笑顔が増えるようにポジティブな言葉を口にし、ネガティブな言葉は人生を暗くするので使わないようにしているそうです。
美脚タレント、ベッキーの健康的な美容法
バラエティ、TVCM、ドラマとお茶の間の人気タレント、ベッキーは最近、美脚タレントとしても注目度上昇中です。
ベッキーのツィッターのフォロワーは、100万人いるそうですよ。
ある日のベッキーのツィートには、1日2食、フルーツ摂取、よく噛む、間食なし、午後10時～午前2時は寝る、身体と肌に感謝して良く笑う、肉と油と乳製品と添加物を控える、鼻呼吸とリンパマッサージしています。美容法を教えてください。とありました。
彼女の美容へのこだわりがよく表れていますね。
美脚が注目されてから、ベッキーの美脚のためのダイエットや美容法を知りたい人が増えているんでしょう。
ところで、鼻呼吸はいびきをかかなくなったり、口内炎が出来にくくなったり、良く眠れるようになるという健康効果の他に、小顔になるとか肌のツヤが良くなるとか鼻筋が通るなど美容効果もあるようです。
舌の位置が正常になると、アゴのラインがすっきり見えるので小顔効果があるんですね。
ベッキーの美脚と注目の健康法
元気で明るいキャラクターの他に、美脚で話題になっているベッキーは美容法にも注目が集まっています。
トーク番組のゲストに呼ばれたときに、「何か飲む？」と聞かれて、「自分で持ってきている」と可愛いおしゃれな水筒を取り出したという話。
実はベッキーは白湯しか飲まないそうで、水よりも身体にやさしいからと水筒を持ち歩いているそうです。
夏でも白湯を飲んでいて、たまにジュースを飲むとしても、口の中で温めて飲むようにするという徹底ぶりです。
白湯健康法はベッキーのオリジナルではなく、一般的な健康法として用いられているので、理には適っているんですね。
夜10時から深夜2時までが美容のゴールデンタイムなので、夜10時前に帰宅したらメイクを落としてまずは就寝し、深夜2時に起きて用事を済ませるそうですよ。
毎日忙しいと、つい不摂生になりがちですが、ベッキーの意志の強さに感心します。
美脚が注目されていますが、美脚のかげには、彼女の「美」をキープする意志の強さがあるんですね。
美脚タレント、ベッキーの美しい髪
すらりと伸びた美脚でミニスカートが良く似合うベッキーは、ノンシリコンシャンプーのCMで髪の美しさも話題になっていますね。
ベッキーのオリジナルの美容法は、髪の毛の手入れにもありました。
根元のシャンプーと毛先のシャンプーを使い分けているんです。
曰く頭皮の地肌は外から色々な物を吸収してしまうため、地肌には無添加のシャンプーを使っていたわってあげて、地肌から10cm程度離れてから毛先までは、サロン使用のシャンプーを使って髪のツヤを保っているそうです。
さすが人気タレントのお手入れは違いますね。
さらに毎日髪の毛にパックもしているそうで、長い髪の毛のお手入れに相当時間を使っているのでは？と思います。
ベッキーの美容法がユニークなのはそれに留まらず、髪の毛にしゃべりかけることです。
髪の毛も生きているので、毎日話しかけてありがとうと伝えていたら、ツヤツヤになって来たそうですよ。
もしかしたら美脚の秘訣も毎日話しかけていると、いつか美脚になれるのでしょうか？
ベッキーの美脚はプロ意識のたまもの
最近TVドラマで美脚が注目されているベッキーは、いつもレギュラー番組やCM出演を抱えて超多忙な毎日を送っているはずなのに、笑顔を絶やすことがないですね。
そんなベッキーに番組共演者も感心して、思わず「どうしていつもそんなに元気なの？」と尋ねました。
そのときの答えは「疲れは楽屋に置いてくるものですよ」だったそうです。
一同彼女のプロフェッショナルさに心打たれたとか。
後、スタジオに入る時や出る時に、スタジオに向かって一礼しているのもエライですよね。
ベッキーは恵まれた容姿とスタイルにも拘わらず、人に対して謙虚だし、自分に対してはプロ意識を課しているんですね。
ベッキー流美容法もプロ意識の表れなのかも知れません。
食べ物はもちろん、ゴールデンタイムの睡眠や日課のウォーキング、リンパマッサージなどお肌やボディへのお手入れは欠かさないようです。
彼女の美脚は一日にして成らず、日々の積み重ねが健康的な美脚を作り出しているんです。
ベッキーの魅力は美肌や美脚だけではない
人気タレントのベッキーはマルチな才能と明るいキャラクターに加え、美肌と美脚、美しい髪でTVドラマやバラエティ、CMに引っ張りだこです。
ベッキーの魅力は外見的なことだけでなく、彼女が時折口にする言葉が周りに影響を与えていることもあります。
そんな彼女の名言集が詰まった本が「心のとびら」です。
この本を読んでベッキーにちょっと近づきがたいと思っていた人も、彼女に共感することができて、いっぺんに好きになったそうです。
キラキラするような言葉がいっぱい詰まっています。
例えば、私たちに一番似合っているのは「笑顔」とか、幸せは笑顔めがけて飛んでくる、笑顔は幸せを呼ぶための標識なので、なるべく笑顔でいようとか、自分にとって10万回のうちの1回に過ぎなくても、相手にとっては人生で大切な、たった1回かも知れないとか。
本当に深く納得する宝物のような言葉です。
ファッションや美肌、美脚が注目されるけど、ベッキーの魅力は美肌や美脚だけでない心の美しさなんですね。
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