健康

骨盤のゆがみが原因で起こる症状 骨盤がゆがみがある人もは結構多いものですが、普段あまり自覚症状はありません。 しかし、骨盤がゆがみは、さまざまな体調にも関係してきますので、注意が必要です。 例えば、骨盤のゆがみによって、腰痛や肩こり、また頭...

腰痛に効果のある座り方 毎日顔を合わせているオフィスの人など周りの人について、身体的な悩みなど、あまり予想がつかない場合も多いのですが、以外に悩んでいる人が多いのは腰痛です。 腰痛は、人によって原因になることが異なり、例えば骨や筋肉の異常や...

突然の通風発作 あれは平成28年11月、秋晴れの日曜日でした。 1時間ウォーキングした後の夕方、左足首の捻挫のような痛みが出てきました。 「あれ、歩いてるとき足ひねったかな?」 と思いつつも 「痛みは気になるけど、歩けるし。大したことないで...

「お酒を飲むと脳が委縮する！」 よく聞く言葉ですね。 脳が縮むのが本当なら、酒好きにとってとても恐いことです。 せっかく勉強したり、良い経験をしたりしても、お酒を飲まない人より成長できないってことですから。 それでは、酒飲みは豊かな人生を送...

ぼくは、ほとんど毎日晩酌しています。 良くないなぁと思いつつも、お酒を飲んで寝るのが完全に習慣になっています。 休肝日すら作ってないので、たまに こんなに毎日飲んでたら、お酒に支配されてるよなぁ・・・ と思いつつもついつい夜は飲んでしまうん...

今、世の中の雰囲気が、どんどん禁煙になってきていますね。 ぼくも会社が全面禁煙になったことをきっかけに、一念発起して禁煙しました。 現在は禁煙してから２年が経ちました。 今ではもう吸いたいとも思いませんが、禁煙当初は吸えないストレスがハンパ...

仕事とストレスは切っても切れない関係です。 ４月に新しい環境で仕事をすると緊張の連続でストレスに気付かないこともあります。 そういった場合、落ち着き始めた頃に、ストレスを自覚しやすくなるといわれています。 自分のこころと体の健康状態を把握し...

４月といえば新生活の始まりの季節。 入学、入社、異動、転勤などなど、社会生活を送る上では絶対に避けては通れない道です。 「好きな季節は春！」 なんて人が結構いたりしますが、正直ぼくは春が苦手です。 新生活での緊張を思い出して、何も変わってな...

いよいよ、春本番ですね。 寒い日もまだ続きますが、暖かい日もちらほら・・・ ただ、暖かくなると、例の悪魔がやってきます そう「花粉症」です。 こいつが本格的に心配になりますよね。 私もこの時期は花粉症のせいでちょっと憂鬱です・・・ 目のかゆ...

朝、すっきり起きられていますか？ 日々の心身の疲れを癒すためにはしっかり眠る事が必要です！ そこで今回は、眠り上手になるためのポイントをご紹介します。 そもそも睡眠不足になることの危険性は？ 注意力や作業能率、生産性を下げ、事故やヒューマン...