骨盤のゆがみが原因で起こる症状
骨盤がゆがみがある人もは結構多いものですが、普段あまり自覚症状はありません。
しかし、骨盤がゆがみは、さまざまな体調にも関係してきますので、注意が必要です。
例えば、骨盤のゆがみによって、腰痛や肩こり、また頭痛、また運動やダイエットをしてもなかなかやせないのも、これが原因である場合が多いのです。
また、女性の場合は、不妊になったり、生理不順になることも考えられます。
さらに、外見でO脚になっている場合も、骨盤のゆがみが原因である可能性があります。
こういった症状は、時間をかけてゆっくりとゆがんでゆくのですが、ひどくなると、顔がゆがんだり、頭蓋骨がゆがんだりもするのです。
ですから、それほど軽視できないものですので、普段から姿勢や生活習慣、クセ等さまざまなことを注意しながら生活したいものです。
そこで、骨盤のゆがみをチェックして、自分がどのくらいゆがんでいるのかを調べる方法がいくつかあり、自宅でも簡単にできる方法を利用してみましょう。
自分の骨盤のゆがみをチェックする方法
骨盤のゆがみは体調に影響してきますので、普段から骨盤のゆがみを作らないように生活する工夫をすることが大切です。
しかし、今現在、自分に骨盤のゆがみがあるのかどうかをチェックしたい場合、簡単にできる方法があります。
まず、目を瞑り、片足で立ってみます。１０秒以上たっていて、うまく立っていられない場合は、骨盤のゆがみがある可能性があります。
また、両脚をくっつけて、伸ばしたまま座ります。
しっかり座るのではなく、自然体でゆったりと、しかし両脚はつけたままで座ります。
そして、足を見て、二つの足がV字にきれいになっていれば、骨盤のゆがみはないでしょう。
また、その逆にV字ではなく、ちょっと乱れている場合は、骨盤のゆがみを疑ったほうがいいかもしれません。
チェックする方法は、他にもいくつかあります。
自分が一番落ち着いて出来る方法を選んでください。
まずは、自分がどのような感じかを確認してから、それにむけて改善してゆく策を考えましょう。
骨盤のゆがみは美容に影響する
骨盤のゆがみで、生理不順あるいは不妊になったり、肩こりや頭痛といった症状がでることが多いのですが、実は美容にも大いに影響してきます。
例えば、骨盤のゆがみで、顔にゆがみを生じることがありますが、鏡を見たときに、左右の顔のバランスが合わないと思った人は要注意かもしれません。
これは、頭蓋骨のゆがみを生じて、顔へと影響していくからです。
顔だけではありません。
これによって、肩のこりや腰痛になることもありますので、今自分には本当に骨盤のゆがみがないのかをチェックする必要があります。
頭蓋骨や顔に出るばかりでなく、身体的には、体のむくみ、便秘、猫背、冷え性になったりします。
また、顔が左右ゆがみ、下半身も太ってきますので、特に女性にとっては、まったくうれしくないことがおきますので、骨盤のゆがみには本当に注意したいところです。
骨盤のゆがみによって、身体のさまざまな場所に広がってゆきますので、軽視することなく、普段から、矯正エクササイズをしたりして、健康体を維持するようにしましょう。
骨盤のゆがみを解消するストレッチ
毎日忙しく家事をこなしたり、オフィスでコンピューターとにらめっこをしている仕事等、あらゆることで、知らないうちに人は無理な姿勢を骨盤に強いています。
少しずつ骨盤のゆがみが生じていることをあまり気づくことがなく暮らしていることが多いのです。
長い時間をかけて生じてきた骨盤のゆがみは、急に解消することはできませんが、毎日ちょっとしたストレッチ等をやることで、少しでも改善することは可能です。
例えば、腰をくるくると回しているだけでも、骨盤のゆがみが解消します。
ただ単に、ゆっくりとまわすだけですが、毎日やっていると骨盤のゆがみが少しずつ正常に戻ってきます。
これを左右３０回ずつ、朝晩行ってみましょう。
また、あおむけに寝て、おしりを3秒あげて、そのあと床に下げて10秒から１５秒待ちます。
このように大変単純な運動ですが、毎日行うことが改善を促します。
この他いろいろな方法がありますので、その中でさほど負担にならない方法を探して、持続してみましょう。
骨盤のゆがみを治すだけで、ダイエットが成功する
骨盤のゆがみは、毎日生活をしている中で起こってきますが、それはいつも行う行動の中で生じてきます。
例えば、座り方や歩き方、さまざまなことで骨盤のゆがみが生じますが、これを解消するだけでダイエット効果があります。
それほど食べていないのに、なぜか痩せないと感じている人は結構います。
もしかすると、それは骨盤のゆがみが原因かもしれません。
骨盤のゆがみをとるだけで痩せ体質になります。
まず、基本は毎回椅子に座ったり、歩く度に姿勢をよくすることを忘れないようにしましょう。
姿勢を正しく整えたら、左右前後に腰を揺らしてみましょう。
このちょっとしたエクササイズが骨盤のゆがみを取り去ります。
また、せっかく改善できたのに、また元通りにならないように、鍛えておくために腹筋運動も効果があります。
何もお金をかけずに、生身の体をそのまま動かすだけで、解消します。
ただし、一番重要なのは、毎日続けることと、それを習慣にすることです。
美しいボディ作りは、骨盤のゆがみをとることから始めましょう。
